La régularité du sommeil et du lever peut protéger contre diverses maladies
Dormir le nombre d'heures nécessaire par jour ne nous procure pas seulement un sentiment de repos, mais a également un effet bénéfique sur notre santé - après tout, plus d'une étude a montré que le...
Quelle est la relation entre les troubles du sommeil et nos émotions ?
Il y a probablement eu des jours où, après une nuit d'insomnie, nous avons été plutôt insensibles au monde qui nous entoure. En principe, cela n'a rien de surprenant : après tout, nous avons besoin...
Impact de l'éclairage artificiel sur les problèmes de sommeil
L'éclairage artificiel nocturne est de plus en plus reconnu comme une forme de pollution environnementale. Une exposition excessive à cette lumière est associée à un certain nombre d'effets néfastes...
Regarder la télévision nuit au sommeil des enfants
Selon une nouvelle étude de l'université du Massachusetts Amherst, les enfants d'âge préscolaire qui regardent la télévision pendant plus d'une heure au cours de la journée dorment nettement moins...
Dormir nu ? Pourquoi pas !
Environ un tiers des adultes déclarent dormir nus. Il s'avère que cela n'est pas sans effet sur la santé. L'article suivant présente les avantages les plus importants, mais aussi les plus inattendus,...
Le sommeil annule le stress de la veille
Des chercheurs de l'Institut néerlandais des neurosciences (NIN) ont avancé la thèse selon laquelle les troubles du sommeil peuvent avoir un impact négatif sur la réduction du stress. Selon les...
Les phases du sommeil - vaut-il la peine de les connaître ?
Le sommeil humain se compose de 3 phases de sommeil NREM et d'une phase de sommeil REM. Le cycle complet dure environ une heure et demie et se répète successivement.
7 règles pour une hygiène du sommeil parfaite
L'hygiène du sommeil est un ensemble d'actions et de conditions dans notre chambre à coucher qui conduisent à une amélioration de la qualité du sommeil et donc à un repos meilleur et plus efficace.
Les cinq visages de l'insomnie
L'insomnie touche environ dix pour cent de la population. Les principaux symptômes sont des difficultés à s'endormir, mais malgré des signes similaires, la réponse au traitement des personnes...
Que fait notre cerveau lorsque nous dormons ?
Le rôle du sommeil dans la vie humaine n'est pas encore tout à fait clair. Ce que l'on sait, en revanche, ce sont les conséquences du manque de sommeil (privation) : troubles de l'humeur et de la...
L'activité physique du soir n'est pas une cause de troubles du sommeil
De nombreuses personnes renoncent souvent à faire de l'exercice le soir, car elles pensent que cela contribue au problème de l'insomnie. Des recherches antérieures ont suggéré de reporter l'activité...
Comment planifiez-vous votre temps de sommeil ?
Les spécialistes du sommeil des Centres américains de contrôle et de prévention des maladies(CDC) recommandent aux adultes de dormir plus de 7 heures. Toutefois, pour choisir au mieux le nombre...
Mélatonine - l'hormone qui nous aide à nous endormir
Notre corps produit des substances qui influencent l'état quantitatif de notre conscience, c'est-à-dire si nous voulons dormir ou si nous sommes stimulés et prêts à agir.
Les causes les plus courantes de l'insomnie
L'insomnie d'un patient peut déjà être diagnostiquée sur la base de ses plaintes subjectives.
D'où viennent les rêves ?
Les rêves fascinent depuis l'aube de l'humanité. Certains sont capables d'y déceler des prédictions sur l'avenir, d'autres y voient un faisceau de fils emmêlés, vestige d'une journée difficile et des...
Le sommeil - une combinaison unique de devoir et de plaisir
Est-il possible d'imaginer une vie sans sommeil ? Peut-être, mais cela relève de la science-fiction. Au cours d'une journée, nous dormons, selon les individus, 20 à 30 % du temps. Si quelque chose...
Impact du manque de sommeil sur notre corps
Le manque de sommeil peut entraîner des déséquilibres dans le corps humain. Par exemple, il peut entraîner un problème de régulation de la sensation de faim. Une personne en manque de sommeil a...
Votre emploi peut-il avoir une incidence sur l'insomnie ?
Selon l'American Sleep Foundation, l'insomnie temporaire touche environ une personne sur trois au cours de sa vie. Les facteurs prédisposant aux troubles du sommeil comprennent le stress chronique,...
Tout sur l'insomnie - répartition et symptômes
Chez l'adulte, le sommeil occupe jusqu'à 30 % de la vie, ce qui n'est pas rien. Le repos nocturne est essentiel à notre bon fonctionnement. L'insomnie peut survenir à tout âge, chez les enfants comme...
Somnambulisme - symptômes et facteurs de risque
Le somnambulisme fait partie des parasomnies, un groupe de troubles associés à l'apparition de comportements indésirables pendant le sommeil. Bien que ce trouble ne soit pas dangereux en soi, le...
