De nombreuses personnes renoncent souvent à faire de l'exercice le soir, car elles pensent que cela contribue au problème de l'insomnie. Des recherches antérieures ont suggéré de reporter l'activité physique plus tôt dans la journée. Cependant, les derniers résultats expérimentaux montrent que non seulement l'activité physique n'entraîne pas de problèmes de sommeil, mais qu'elle peut également réduire l'appétit.