Alors que nous faisons nos valises pour les vacances, parents et grands-parents s'apprêtent à passer l'été en ville. Même avec un cœur malade, ils peuvent profiter activement des plaisirs de leur ville.
Un cœur malade combiné à la chaleur est, dans l'esprit de beaucoup, une bombe à retardement. Les personnes âgées, sujettes aux problèmes cardiovasculaires, ont tendance à rester chez elles devant la télévision, renonçant même à rencontrer des amis. Ce n'est pas une fatalité. Le bon sens associé à la prévention en matière de santé est la recette d'un été actif. Mais tout cela sous l'œil vigilant d'un médecin.
Le mouvement, c'est la santé
Pendant les vacances d'été, de nombreuses activités sont organisées pour les enfants et les jeunes dans ce que l'on appelle les "camps de demi-journée". Cependant, de plus en plus de programmes sont proposés sous l'étiquette "pour les seniors". L'évolution démographique de la société polonaise a contraint le marché à adapter son offre précisément à cette tranche d'âge. Dans une grande ville, mais aussi dans une petite ville, les personnes âgées ont la possibilité de s'inscrire dans des clubs de seniors gérés par des coopératives de logement et des ONG.
Les bibliothèques et les centres culturels proposent des activités extrascolaires, notamment des cours d'informatique, des ateliers de musicothérapie, des chorales ou de la gymnastique de l'esprit. Grâce à ces programmes, ils peuvent profiter pleinement de leur vieillesse, rencontrer leurs pairs et échanger sans gêne leurs expériences en matière de santé. La maladie ne doit donc pas les ralentir et les isoler. Après tout, la marche nordique est aujourd'hui le sport numéro un des seniors. Les rencontres organisées dans les différents quartiers de la ville sont l'occasion de bouger et d'éprouver sa force, quel que soit son âge.
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Les séances d'entraînement sont animées par des moniteurs professionnels, sont souvent gratuites et ne nécessitent pas d'avoir ses propres bâtons de marche. Il suffit d'un peu de volonté pour passer un moment agréable et actif, régénérer et stimuler le corps. L'aquaforme, combinée à la gymnastique et aux activités thérapeutiques, est tout aussi populaire.
Ces exercices retardent les signes du vieillissement, ont un effet apaisant et atténuent les états dépressifs, tout en renforçant le cœur, le muscle le plus important du corps. Aujourd'hui, la manière dont les seniors occupent leur temps libre dépend donc largement d'eux.
