Il fait beau dehors. Le soleil chaud vous incite à sortir de la maison. Cependant, on se souvient tout de suite d'un certain nombre de choses qui devaient être faites hier. Tant pis, demain sera peut-être agréable.
Il est temps de changer
Une fois de plus, devant le miroir, je regarde mon corps d'un air dégoûté. Je sais très bien qu'il faut que je travaille sur moi. Combien de fois me suis-je promis de le faire ? Beaucoup, vraiment...
En tout cas, j'espère que l'été va m'y aider. Je l'associe invariablement aux balades à vélo, aux piscines et aux longues promenades. Alors, comment organiser mes loisirs actifs ?
Relever le défi
Commençons par la forme la plus simple : la marche. C'est elle qui présente le plus d'avantages. Aucun équipement particulier n'est nécessaire, elle peut être pratiquée à tout moment, de préférence en bonne compagnie. Aucune tenue de sport n'est nécessaire, une robe et des tongs font l'affaire. La marche permet de brûler entre 100 et 120 kcal. À condition de ne pas s'arrêter en chemin pour déguster une délicieuse glace. Si cela ne suffit pas, vous pouvez opter pour la marche ou le walking.
Dans ce cas, veillez à porter des chaussures de sport. Une forme intéressante est la marche nordique, très populaire depuis peu. Procurez-vous les bâtons adéquats et mettez-vous au travail. Bien que ce sport semble très simple, il s'avère qu'il active jusqu'à 90 % des muscles de notre corps. Pendant une heure de marche, le corps brûle jusqu'à 400 kcal, soit plus que pendant une course.
Et le vélo ?
Le vélo est une façon attrayante de passer du temps à l'extérieur. Il existe sur le marché de nombreux modèles conçus pour répondre de manière optimale à nos attentes. En même temps, vous pouvez explorer les environs immédiats. Il suffit de planifier une excursion de manière à ce qu'elle comprenne des objets et des lieux intéressants. C'est aussi un bon moyen pour la famille de passer du temps ensemble.
