Pendant très longtemps, on a pensé que l'esprit était responsable de notre corps. Or, il s'avère que l'inverse peut également se produire : le corps peut avoir une forte influence sur l'esprit.
Le fait que le corps joue un rôle si important dans des processus que l'on pensait jusqu'à présent dépendre uniquement de l'esprit peut être utilisé à notre avantage. La prise de conscience que les sensations influencent les processus cognitifs peut être utilisée pour manipuler notre comportement, nos émotions, nos perceptions afin d'obtenir un effet spécifique.
Lever la tête, se tenir droit, serrer les poings, autant de petites choses qui peuvent nous faire accepter plus facilement une mauvaise nouvelle, ressentir moins de douleur ou être plus motivés pour agir .
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L'effet du corps sur l'esprit est indéniable. Les recherches de Fritz Strack ont montré que nos expressions faciales influencent nos émotions (plutôt que les émotions n'influencent les expressions faciales). Le chercheur a prouvé que lorsque nous sourions, nous envoyons au cerveau des signaux indiquant que c'est bon, ce qui se traduit par de la bonne humeur, un jugement plus doux sur les autres, etc. Bien sûr, dans le cas d'une grimace ou d'un visage triste, l'effet sur notre humeur est tout aussi perceptible. Alors, sourions plus souvent, même lorsque nous n'avons aucune raison de le faire.
