"Fermez les yeux. Concentrez-vous sur vous-même et sur votre respiration. Faites taire votre esprit et calmez vos pensées". Toute personne ayant déjà essayé la méditation connaît ces phrases. Les personnes qui méditent sont souvent confrontées à des questions : "Est-ce que ça marche vraiment ?" ou "Pourquoi le faire ?". La réponse à ces questions est très simple : cela fonctionne et les avantages sont nombreux.