Le sommeil est un élément clé d'un mode de vie sain. Une quantité suffisante de sommeil est essentielle au bien-être physique, mental et émotionnel. Cet article examine de plus près la quantité de sommeil nécessaire pour rester en bonne santé et avoir de l'énergie au quotidien, et présente des moyens d'améliorer la qualité du sommeil.