Le système nerveux joue un rôle clé dans le fonctionnement de l'ensemble de l'organisme. Il influe sur notre humeur, nos émotions et notre capacité à faire face au stress. Une alimentation adaptée peut favoriser la santé du système nerveux, soulager les symptômes du stress, de l'anxiété ou de la dépression et améliorer la santé mentale en général. Dans cet article, nous verrons quels sont les nutriments essentiels pour le système nerveux, quels sont les aliments à inclure dans votre régime et quels sont ceux à éviter.