La névrose, également connue sous le nom de trouble anxieux, est un état caractérisé par une inquiétude, une anxiété et une tension excessives, qui peuvent se manifester à la fois psychologiquement - par des pensées intrusives, de l'irritabilité - et physiquement - par des maux de tête, des palpitations ou des problèmes d'estomac. Elle touche des millions de personnes dans le monde, affectant leur fonctionnement quotidien et leur qualité de vie. Bien que le traitement des névroses repose principalement sur la thérapie et parfois sur la pharmacologie, l'alimentation joue un rôle crucial, souvent sous-estimé, dans le soulagement des symptômes et le soutien de la santé mentale. Un régime alimentaire sain pour les personnes atteintes de névrose fournit des nutriments qui stabilisent l'humeur, soutiennent le système nerveux et aident à réduire le stress, tout en évitant les aliments qui exacerbent l'anxiété. Dans cet article, nous verrons ce qu'est un régime alimentaire sain pour les personnes souffrant d'anxiété, quels sont les aliments à inclure et à éviter, et comment adapter les menus aux besoins spécifiques de ce groupe. Nous vous invitons à poursuivre votre lecture !