Les en-cas sains constituent un élément important d'une alimentation équilibrée, car ils fournissent à l'organisme des nutriments essentiels entre les principaux repas. Ils peuvent contribuer à maintenir l'énergie, à améliorer la concentration et à éviter un apport calorique excessif pendant les repas. Le choix d'en-cas sains peut contribuer à la santé cardiaque, au contrôle du poids et à l'amélioration du bien-être général. Dans cet article, nous verrons ce que sont les en-cas sains, leurs avantages, les produits à choisir et ceux à éviter, et nous donnerons des exemples d'en-cas sains que vous pouvez facilement préparer à la maison.