L'affirmation de soi est la capacité d'exprimer ses besoins, ses opinions et ses sentiments d'une manière directe, tout en respectant les droits des autres. Un manque d'affirmation de soi peut entraîner des frustrations, du stress et des problèmes relationnels. Dans cet article, nous verrons comment développer l'assertivité, quelles techniques peuvent aider à la renforcer et comment gérer les émotions difficiles associées à un manque d'assertivité.