L'insomnie est un problème qui touche de nombreuses personnes à différents stades de la vie. Elle peut être due au stress, à un emploi du temps chargé, à des problèmes de santé ou à de mauvaises habitudes de sommeil. Les effets d'un manque de sommeil comprennent la fatigue, les problèmes de concentration, une immunité réduite et de nombreuses autres conséquences négatives pour la santé. Dans cet article, nous aborderons des moyens sains de lutter contre l'insomnie afin d'améliorer votre qualité de vie et votre santé.