La pleine conscience, également connue sous le nom de "mindfulness", est une pratique qui consiste à concentrer son attention sur le moment présent, en l'acceptant sans jugement. Il s'agit d'une technique issue des traditions méditatives, mais qui a gagné en popularité ces dernières années en tant que méthode d'amélioration de la santé mentale et physique. Dans cet article, nous examinerons les avantages d'une pratique régulière de la pleine conscience et la manière dont elle peut affecter notre vie à différents niveaux.