La méthode Pilates est un système d'exercices physiques mis au point au début du XXe siècle par Joseph Pilates. Il s'agit d'une forme d'entraînement axée sur le renforcement des muscles profonds, l'amélioration de la souplesse, de l'équilibre et de la posture. Le Pilates est devenu extrêmement populaire ces dernières années en raison des nombreux avantages qu'il présente pour la santé. Dans cet article, nous verrons quels sont les avantages de la pratique du Pilates, comment elle affecte le corps et l'esprit et quels en sont les principes essentiels.