La méditation zen, également appelée zazen, est une forme de méditation issue de la tradition bouddhiste. Pratiquée depuis des milliers d'années, elle présente de nombreux avantages, tant sur le plan spirituel que sur celui de la santé. Dans ce texte, nous examinerons plus en détail les avantages de la méditation zen, comment elle affecte le corps et l'esprit et comment elle peut améliorer notre qualité de vie.