Les fruits à coque et les graines sont depuis longtemps appréciés pour leur richesse en nutriments et leurs nombreux bienfaits pour la santé. Non seulement elles sont savoureuses, mais elles sont également pleines de vitamines, de minéraux, de graisses saines et de protéines. Leur intégration dans votre alimentation quotidienne peut avoir de nombreux effets bénéfiques sur la santé, qu'il s'agisse d'améliorer la santé cardiaque ou de soutenir les fonctions cérébrales. Dans cet article, nous examinons de plus près les avantages de la consommation de fruits à coque et de graines, ainsi que leur rôle dans un mode de vie sain.