L'entraînement par intervalles est l'une des méthodes les plus efficaces pour améliorer les performances, la combustion des graisses et la condition physique générale. Il s'agit d'exercices de haute intensité entrecoupés de périodes de repos actif. L'entraînement par intervalles, également connu sous le nom de HIIT (High-Intensity Interval Training), gagne en popularité en raison de son efficacité et de sa capacité à s'adapter à différents niveaux de condition physique. Dans cet article, nous examinerons les avantages de l'entraînement par intervalles, ses différentes formes et la manière de l'intégrer dans votre programme d'entraînement.