La vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique, est l'un des principaux nutriments essentiels à la santé humaine. Elle est un puissant antioxydant, soutient le système immunitaire, favorise la régénération des tissus et contribue à de nombreux autres processus métaboliques. La supplémentation en vitamine C peut apporter de nombreux bénéfices pour la santé, notamment lorsque l'apport naturel est insuffisant. Dans cet article, nous verrons quels sont les avantages d'une supplémentation en vitamine C, comment l'utiliser correctement et quels sont les effets secondaires potentiels.