La natation est l'une des activités physiques les plus polyvalentes et les plus bénéfiques. Elle peut être pratiquée par des personnes de tout âge et de toute condition physique. La natation présente de nombreux avantages pour la santé, qu'il s'agisse d'améliorer la condition cardiovasculaire, d'accroître la force musculaire ou de réduire le stress. Dans cet article, nous examinons de plus près les avantages de la natation régulière et la manière d'intégrer cette activité dans votre vie quotidienne.