Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, car il fournit l'énergie nécessaire pour commencer la journée et influence notre humeur et notre efficacité. Les options de petit-déjeuner saines sont celles qui fournissent des nutriments essentiels, qui sont riches en protéines, en fibres et en graisses saines, mais qui ne contiennent pas d'excès de sucres ni d'ingrédients transformés. Dans cet article, nous verrons ce qu'est un petit-déjeuner sain, quels sont les ingrédients qu'il doit contenir et nous vous donnerons des exemples de recettes de petit-déjeuner sain.