Le sommeil est l'un des aspects les plus importants d'un mode de vie sain qui affecte notre bien-être physique et mental. Les habitudes de sommeil saines, également connues sous le nom d'hygiène du sommeil, comprennent diverses pratiques et rituels qui contribuent à améliorer la qualité du sommeil. Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, de nombreuses personnes sont confrontées à des problèmes de sommeil tels que l'insomnie, des rythmes de sommeil irréguliers ou une mauvaise qualité de sommeil. Dans cet article, nous verrons ce que sont les bonnes habitudes de sommeil, leurs avantages et comment les intégrer dans votre vie quotidienne pour garantir un meilleur sommeil et améliorer votre santé en général.