Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre santé et notre bien-être. Des habitudes de sommeil saines, souvent appelées hygiène du sommeil, peuvent améliorer notre qualité de vie en nous aidant à passer une meilleure nuit de sommeil et à nous réveiller frais et dispos. Dans cet article, nous verrons ce que sont les bonnes habitudes de sommeil, leurs avantages et comment les intégrer dans votre vie quotidienne pour en maximiser le potentiel.