Les carences en vitamines sont un problème qui touche de plus en plus de personnes dans le monde. Elles peuvent avoir de graves conséquences sur la santé, telles qu'un affaiblissement de l'immunité, une fatigue chronique, des problèmes de peau, voire des maladies chroniques. Une bonne alimentation riche en vitamines est essentielle pour rester en bonne santé et prévenir les carences. Dans cet article, nous verrons à quoi devrait ressembler une alimentation saine pour les personnes souffrant de carences en vitamines, quels sont les aliments à inclure dans votre menu quotidien et comment compléter efficacement les carences.