Le régime méditerranéen est l'un des régimes les plus recommandés au monde. Il se caractérise par une consommation élevée de légumes, de fruits, de noix, de graines, de poisson et d'huile d'olive, ainsi que par une consommation modérée de viande rouge et de produits laitiers. Des études ont montré que le régime méditerranéen peut apporter un certain nombre d'avantages pour la santé, notamment une meilleure santé cardiaque, un contrôle du poids et une réduction du risque de nombreuses maladies chroniques. Dans cet article, nous examinons de plus près les principes du régime méditerranéen et son impact sur la santé.