Introduction : la pleine conscience, ou mindfulness, est la pratique qui consiste à concentrer son attention sur le moment présent, avec acceptation et sans jugement. C'est une technique qui permet de prendre conscience de ses pensées, de ses émotions et de son corps, ce qui aide à gérer le stress, à améliorer le bien-être et à renforcer la conscience de soi. Cet article présente les bases de la pleine conscience et explique comment la pratiquer dans la vie de tous les jours.