La caféine est l'un des stimulants les plus populaires au monde. Elle est naturellement présente dans le café, le thé, le cacao et d'autres produits. Bien que la consommation de caféine présente de nombreux avantages, tels que l'amélioration de la concentration et des performances, une consommation excessive peut entraîner des problèmes de santé. Dans cet article, nous verrons ce qu'est une dose saine de caféine, ses avantages et ses effets secondaires potentiels, et comment consommer de la caféine de manière sûre et responsable.