La surcharge pondérale est l'un des problèmes de santé les plus courants du XXIe siècle. Elle affecte la qualité de vie et augmente le risque de maladies chroniques. Un élément clé dans la lutte contre la surcharge pondérale est un régime alimentaire sain, qui non seulement aide à réduire le poids, mais améliore également le bien-être et la santé en général. Dans cet article, nous verrons ce qu'est une alimentation saine pour les personnes en surpoids, quels sont les aliments à inclure et ceux à limiter. Nous aborderons également les principes d'une alimentation saine et les stratégies de soutien à la perte de poids.