Le système digestif joue un rôle clé dans notre santé, car il est responsable de la décomposition des aliments, de l'absorption des nutriments et de l'élimination des déchets. Les problèmes liés à ce système - tels que le syndrome du côlon irritable (SCI), le reflux, la constipation, les ballonnements ou la maladie de Crohn - peuvent causer de l'inconfort, de la douleur et réduire la qualité de vie. Si un traitement médical est souvent nécessaire, l'alimentation est l'un des facteurs les plus importants de la santé digestive. Une alimentation équilibrée peut soulager les symptômes, favoriser le rétablissement de l'intestin et prévenir d'autres problèmes. Dans cet article, nous examinerons les caractéristiques d'un régime alimentaire sain pour les personnes souffrant de troubles digestifs, les aliments à inclure et ceux à éviter, ainsi que la manière d'adapter les menus aux besoins individuels. Bonne lecture !