L'alimentation est l'un des éléments clés qui influent sur les performances, la santé et la récupération des athlètes après l'entraînement et la compétition. Un régime alimentaire sain pour les athlètes doit être bien équilibré et fournir tous les nutriments nécessaires pour soutenir un exercice intense et permettre une récupération rapide. Dans cet article, nous verrons ce qu'est une alimentation saine pour les sportifs, quels sont les nutriments les plus importants et comment planifier les repas pour maximiser les effets de l'entraînement.