L'activité physique joue un rôle essentiel dans le maintien de la santé et de la forme. L'exercice régulier permet de prévenir de nombreuses maladies chroniques, d'améliorer le bien-être et de prolonger la vie. Dans cet article, nous expliquons ce que signifie un niveau d'activité physique sain, ses avantages et la manière de l'atteindre et de le maintenir. Nous vous donnons également des conseils pratiques sur la manière d'intégrer l'activité physique dans votre vie quotidienne.