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Les bienfaits de la paresse

Awa Fijołek, MA

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Les bienfaits de la paresse

PantherMedia

Homme au repos

Le terme "paresse" a une connotation plutôt péjorative. Elle est souvent associée à la lenteur, à la mollesse, à la négligence, à l'incompétence, au parasitisme... Elle est généralement perçue comme un attribut négatif, même s'il ne fait aucun doute que les moments d'inactivité arrivent à tout le monde, du moins à la grande majorité d'entre nous. Mais faut-il pour autant condamner chaque acte de relâchement des responsabilités quotidiennes ? Bien sûr, il ne s'agit pas de passer toute sa vie assis sur le canapé, mais... faire une pause ou ralentir son rythme quotidien peut avoir des effets très positifs.

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Tout d'abord, il convient de répondre à la question suivante : qu'est-ce que la "paresse" ? Si je prends un jour ou deux de congé, puis-je déjà me considérer comme "paresseux" ? Ou bien ce terme désigne-t-il le fait de prendre des pauses tous les jours ou de rester trop longtemps assis sur Facebook au travail ? Ou bien ne s'agit-il pas vraiment d'être "paresseux", mais plutôt d'améliorer l'organisation du travail afin de disposer de plus de temps pour les loisirs ordinaires et nécessaires ?

L'équilibre au travail

Nous vivons dans un monde plein de stimuli : embouteillages, bruits incessants, précipitation, chaos d'informations, accès 24 heures sur 24 aux médias sociaux, à la télévision... Notre corps n'est pas non plus indifférent à toutes ces informations. Il est vrai que notre corps et notre esprit ont besoin d'une pause pour récupérer, tout comme les machines ont besoin de carburant pour bien fonctionner. Il est impératif d'écouter son corps et si vous vous sentez envahi par la paresse, cela ne veut pas forcément dire que vous êtes un mauvais travailleur, c'est peut-être simplement que votre corps vous signale la fatigue de cette manière. Si vous n'écoutez pas votre corps, vous risquez d'être victime d'un épuisement professionnel très tôt, et pourtant, pour la grande majorité des adultes en bonne santé en Europe, le régime de pension est programmé pour avoir suffisamment d'énergie pour travailler pendant une quarantaine d'années, voire plus.

Le travail est une partie extrêmement importante de la vie et il vaut donc la peine d'apprendre à le planifier judicieusement. Il faut donc apprendre à le planifier judicieusement afin de disposer de suffisamment d'énergie pour toutes ces années. Il est donc utile de dresser une liste de priorités et de tâches et de savoir distinguer celles qui sont importantes de celles qui le sont moins. Si vous êtes non-fumeur et que vous ne prenez pas la traditionnelle pause cigarette toutes les heures ou toutes les deux heures, vous pouvez tout de même quitter le bureau pendant un certain temps pour prendre l'air, réfléchir à vos tâches, reprendre votre souffle et ainsi travailler plus efficacement à votre retour. De même, la procrastination, qui a pris le nom scientifique de "procrastination" et est devenue le protagoniste de nombreux mèmes Internet, a son côté positif, car elle peut augmenter notre productivité et nous mobiliser pour faire beaucoup plus en peu de temps, en laissant le reste de la journée pour d'autres sujets, peut-être plus intéressants.

L'économie

La paresse saine concerne non seulement l'organisation de notre travail, mais aussi la gestion de notre argent. Avons-nous vraiment besoin de tout ce que nous pensons vouloir avoir ? Il suffit de regarder la génération de nos grands-parents, qui n'avait pas accès à la quantité de biens matériels dont nous disposons aujourd'hui. Certes, ils travaillaient dur, mais ils trouvaient le temps de se détendre et de s'adonner à des plaisirs simples, et les tranquillisants et antidépresseurs, que l'on consomme presque massivement aujourd'hui et au rythme de la vie, étaient rares à l'époque et n'étaient prescrits qu'en cas d'extrême nécessité. Aujourd'hui, nous adhérons au principe du "plus" - plus de travail, plus de jeux parfois risqués, plus d'argent et de choses que nous achetons avec notre argent durement gagné. Nous gravissons obstinément et presque péniblement les échelons de la carrière, en essayant d'impressionner de plus en plus de monde par le biais des médias sociaux.... et nous devons payer durement pour adhérer à ce principe et le respecter, le plus souvent avec notre propre santé mentale et physique.

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photo : panthermedia

Le corps

Lorsque nous examinons cette question d'un point de vue typiquement physique, nous nous souvenons du rôle considérable que jouent les hormones dans notre vie, qui déterminent en grande partie l'équilibre de notre corps. Il est difficile d'être détendu et paresseux lorsque les niveaux d'adrénaline et de cortisol atteignent presque leur maximum. En outre, les niveaux d'hormones ne peuvent pas être régulés rapidement ou à l'aide de "commutateurs" qui réduisent rapidement les niveaux de substances chimiques dans notre corps. Un organisme constamment stressé produit de plus en plus de cortisol, ce qui se répercute sur les niveaux d'autres hormones dans notre corps, comme s'il s'agissait d'un système de vaisseaux interconnectés. Et pour faire bonne mesure, nous déréglons souvent nous-mêmes le mécanisme du stress pour diverses raisons : lorsque nous nous préoccupons trop du regard des autres, lorsque nous nous jugeons et nous comparons constamment. Lorsque nous élaborons des plans à long terme qui ne peuvent en aucun cas dépendre de nous. Lorsque nous nous fixons une barre que nous ne pourrons pas franchir. Les exemples pourraient être multipliés, mais la conclusion est la suivante : nous nous trompons souvent nous-mêmes et augmentons ainsi notre niveau de stress, ce qui perturbe l'équilibre de notre fonctionnement quotidien et ne nous permet tout simplement pas de nous reposer. Le repos, c'est-à-dire une paresse saine et bénéfique - pour le corps, la vie professionnelle et la vie privée.

La créativité

L'une des anecdotes les plus célèbres au monde raconte qu'Isaac Newton a découvert la loi de la gravité alors qu'il était assis sous un pommier. Selon toute vraisemblance, il n'était pas assis là, chargé de livres, de matériel de laboratoire et de notes pleines de calculs - au contraire, il était au repos. La créativité est le plus souvent "allumée" précisément pendant les pauses d' un travail mental intensif, lorsque le cerveau est reposé, que le corps est détendu et que nous sommes éloignés des problèmes quotidiens. Albert Einstein affirmait que lorsqu'il était confronté à un problème mathématique ou physique qu'il ne parvenait pas à résoudre, il prenait son violon pour se consacrer à quelque chose de complètement différent.

La paresse et les plaisirs donnent à l'esprit l'espace nécessaire pour envisager un problème ou une question sous un angle complètement différent. La créativité a parfois besoin de temps et d'espace pour s'installer dans notre esprit, les idées et les décisions ont besoin de mûrir, c'est pourquoi, paradoxalement, il vaut la peine de mettre de côté les choses importantes et de se consacrer à des futilités afin d'entrevoir de nouvelles solutions. Par ailleurs, il est difficile de cacher que c'est la paresse qui est à l'origine de diverses inventions destinées à faciliter la vie et à rendre rapides et efficaces les activités qui prennent du temps.

La capacité à ralentir judicieusement le rythme de la vie peut être une expérience très utile et précieuse. Après tout, une paresse modérée peut être un excellent investissement pour la santé, le bien-être et - paradoxalement - l'efficacité du travail quotidien.