Parmi ceux-ci, on peut citer

tout d'abord, le stress que nous subissons dans les différents domaines de la vie. Deuxièmement, une alimentation inadéquate qui contient peu de vitamines nécessaires au bon fonctionnement du corps et de l'esprit. Un autre facteur, probablement le plus important, est le manque de sommeil. Un adulte devrait dormir au maximum huit heures par jour.

Quels sont les symptômes de la fatigue ?

La fatigue se manifeste de différentes manières : nous faisons souvent des siestes pendant la journée, nous sommes distraits, nous n'arrivons pas à nous concentrer. L'épuisement physique et mental n'est pas seulement une manifestation interne. Son empreinte se reflète également sur notre visage. Le teint devient gris. Les yeux rougissent, les paupières gonflent, comme au réveil. Chacun de ces signes peut se manifester aussi bien séparément que conjointement.

Adoptez un mode de vie sain

La fatigue peut être compensée par un changement d'habitudes néfastes pour la santé. Tout d'abord, il convient d'assurer à l'organisme un temps de sommeil suffisant. Deuxièmement, il est recommandé de prendre la bonne quantité de vitamines et d'oligo-éléments. Entre autres : provitamine A (bêta-carotène), fer. La provitamine A, présente dans les abricots secs, influence la régénération de l'épiderme et est responsable du renouvellement des fibres de collagène (retardant le processus de vieillissement).

Le fer influence le processus de croissance, augmente la résistance de l'organisme et prévient la fatigue. Troisièmement, rafraîchissez le teint en externe en utilisant des crèmes et des masques oxygénants.