L'insomnie est un problème courant qui touche de nombreuses personnes dans le monde. Elle se caractérise par des difficultés à s'endormir, à rester endormi ou à se réveiller tôt. L'insomnie peut affecter de manière significative la qualité de vie, entraînant fatigue, baisse de l'humeur et diminution des performances dans les activités quotidiennes. Dans cet article, nous aborderons les différentes manières de gérer l'insomnie, notamment les changements de mode de vie, les techniques de relaxation et les options thérapeutiques disponibles.