Les troubles du sommeil sont un problème qui touche des millions de personnes dans le monde, affectant leur santé physique, leur santé mentale et leur fonctionnement quotidien. Ils peuvent aller de l'insomnie à la difficulté à s'endormir, en passant par des réveils fréquents pendant la nuit ou une somnolence diurne excessive. Les causes de ces troubles sont multiples : le stress, les modes de vie malsains, les maladies et même la technologie moderne, comme les écrans qui émettent de la lumière bleue. À une époque où l'on est constamment pressé et sous pression, où le sommeil est souvent considéré comme un luxe plutôt que comme une nécessité, il est essentiel de s'attaquer à ces problèmes pour améliorer la qualité de vie. Heureusement, il existe de nombreuses méthodes saines et efficaces pour retrouver un sommeil sain, améliorer la récupération et regagner de l'énergie. Dans cet article, nous verrons ce que sont les troubles du sommeil, d'où ils viennent et quels sont les moyens de les surmonter - de l'hygiène du sommeil à l'aide de spécialistes, en passant par l'alimentation et la relaxation. Nous vous invitons à poursuivre votre lecture !