La surcharge pondérale est un problème de santé qui touche un nombre croissant de personnes dans le monde. Défini comme un excès de graisse corporelle, résultant souvent d'un déséquilibre entre l'apport et la dépense de calories, il peut avoir des conséquences graves telles que le diabète de type 2, les maladies cardiaques et les problèmes articulaires. Le mode de vie actuel - travail sédentaire, accès facile aux aliments transformés et manque de temps pour être actif - favorise ce phénomène. Cependant, le surpoids n'est pas une fatalité : en adoptant les bonnes stratégies, vous pouvez le réduire efficacement et améliorer votre qualité de vie. Dans cet article, nous aborderons des méthodes saines et durables pour lutter contre l'excès de poids, des changements alimentaires à l'activité physique en passant par le soutien psychologique. Nous vous invitons à poursuivre votre lecture !