Les problèmes de sommeil sont fréquents et peuvent affecter la santé et la qualité de vie. L'insomnie, la difficulté à s'endormir, les réveils fréquents pendant la nuit ou le réveil trop matinal peuvent entraîner une fatigue chronique, une irritabilité et une altération des fonctions cognitives. Dans cet article, nous aborderons différentes stratégies pour faire face aux problèmes de sommeil, notamment les changements de mode de vie, les techniques de relaxation, les compléments alimentaires et d'autres méthodes qui peuvent contribuer à améliorer la qualité du sommeil.