L'insomnie est un problème qui touche de plus en plus de personnes dans le monde rapide et stressant d'aujourd'hui. La difficulté à s'endormir, les réveils fréquents pendant la nuit ou le manque de sommeil réparateur peuvent entraîner de la fatigue, une baisse de la concentration et une détérioration de la santé mentale. Les problèmes d'insomnie peuvent avoir des causes diverses - du stress aux mauvaises habitudes - mais il existe heureusement des moyens efficaces de les surmonter. Dans cet article, nous verrons ce qu'est l'insomnie, ses causes et ses effets, et comment y remédier en utilisant des méthodes saines qui améliorent la qualité du sommeil.