La fatigue est un état que presque tout le monde connaît : une sensation d'épuisement physique, mental ou les deux, qui rend difficile le fonctionnement quotidien. Elle peut se manifester par de la fatigue, un manque d'énergie, des difficultés de concentration, de l'irritabilité ou même des douleurs musculaires. Dans le monde d'aujourd'hui, où le rythme de vie est rapide et où les responsabilités au travail, à la maison et dans la vie sociale ne cessent de s'accumuler, la fatigue est devenue un problème courant. Les causes peuvent aller d'un manque de sommeil et d'un excès de stress à une mauvaise alimentation, en passant par une surcharge physique ou émotionnelle. Bien qu'elle semble parfois inévitable, il existe des méthodes saines et efficaces pour aider à retrouver de l'énergie, améliorer l'humeur et prévenir l'épuisement. Dans cet article, nous verrons en détail ce qu'est la fatigue, d'où elle vient et quels sont les moyens de la surmonter - de l'organisation de votre journée à la récupération, en passant par le soutien de professionnels. Bonne lecture !