La dépression saisonnière, également connue sous le nom de trouble affectif saisonnier (TAS), est un type de dépression qui survient de manière cyclique, généralement en automne et en hiver. Elle se caractérise par une baisse de l'humeur, un manque d'énergie, une somnolence accrue et des difficultés de concentration. Dans cet article, nous aborderons des méthodes efficaces pour lutter contre la dépression saisonnière, qui peuvent contribuer à améliorer votre humeur et votre qualité de vie. Vous apprendrez à utiliser la luminothérapie, l'activité physique, le régime alimentaire et d'autres techniques pour atténuer les symptômes de cette maladie.