La grande majorité des gynécologues estiment que la supplémentation pendant la grossesse est très importante : les vitamines, les minéraux et les nutriments ont un impact essentiel sur le développement du fœtus. La future maman ne doit apporter à son corps que les vitamines prescrites par son médecin - elles sont correctement sélectionnées et il n'y a pas de risque de surdosage. Il est important de se rappeler qu'un excès de nutriments peut avoir l'effet inverse et nuire au bébé.
Les effets d'un manque de certains nutriments qui n'ont pas été supplémentés pendant la grossesse ne sont pas immédiatement visibles après la naissance de l'enfant. Ils se manifestent au cours de la première année de vie ou bien plus tard (y compris à l'âge adulte).
Important ! Une bonne alimentation est extrêmement importante pour une grossesse en bonne santé.
L'alimentation doit être caractérisée par des nutriments bien choisis - le rôle des vitamines est important dans les processus vitaux (catalyseurs des réactions métaboliques). Il en va de même pour les minéraux, qui constituent 4 % des tissus de l'organisme (partie des enzymes et des hormones dans les processus métaboliques) - ils contribuent aux éléments structurels de l'organisme.
5 composants essentiels
Il existe plusieurs composants clés (les "big five"), dont la présence dans le corps de la future maman est importante pour le bon développement du bébé.
I. L'acide folique
Ce composant est important pour le développement normal du cerveau et prévient également les anomalies du tube neural.
Il est conseillé aux femmes qui essaient d'avoir un enfant de commencer à prendre de l'acide folique dès les six premiers mois de leur grossesse.
Important ! Le Congrès américain d'obstétrique et de gynécologie (ACOG) recommande aux femmes enceintes d'apporter à leur organisme 600 microgrammes d'acide folique.
II. DHTA
Il s'agit d'un acide gras (l'un des acides oméga-3) qui réduit la probabilité d'une naissance prématurée. En outre, les acides DHTA sont importants :
- pour le développement normal du cerveau,
- pour les talents créatifs de l'enfant (plus tard dans la vie),
- pour réduire le risque d'asthme chez l'enfant.
Important ! Un apport de 400 mg de DHTA au cours du deuxième trimestre de la grossesse réduit de près d'un quart les infections respiratoires et le rhume des foins chez l'enfant.
III. La vitamine D3
Elle joue un rôle essentiel dans le maintien d'un métabolisme normal du calcium et du phosphate dans l'organisme.
Important ! La vitamine D3 a un effet sur le processus de transcription de l'information génétique (transcription) dans plus de 200 gènes.
