La vitamine a en outre une influence sur :

• le développement intellectuel de l'enfant,
• la sensibilité aux infections,
• le système nerveux.

Donner naissance à un enfant souffrant d'une carence en vitamine D3 entraîne des conséquences dangereuses plus tard dans la vie, entre autres.

• une mauvaise minéralisation osseuse (par exemple, le développement du rachitisme),
• risque accru de diabète de type I
• maladies auto-immunes.

En Pologne, la carence en vitamine D3 est presque universelle. Des études montrent qu'elle touche presque 100 % des femmes enceintes et des nouveau-nés.

Important ! Les femmes enceintes doivent apporter à leur organisme 20 à 25 µg de vitamine D3 par jour à partir du deuxième trimestre et jusqu'à la fin de la grossesse.

IV. L'iode

Le bon fonctionnement de la glande thyroïde, organe responsable du développement du cerveau et des os du bébé, dépend d'un apport suffisant en iode. Les carences en cet élément en sont la cause :

• d'un retard intellectuel,
• d'un développement psychomoteur anormal.

La période des 10 premières semaines après la conception est importante pour le bon développement de l'enfant dans le ventre de sa mère - pendant cette période, le fœtus n'a pas encore sa propre glande thyroïde développée et doit absorber l'hormone de l'organisme maternel. Pendant cette période, tous les organes (y compris le cerveau) se développent de la manière la plus intensive.

Important ! La Société polonaise de gynécologie recommande aux femmes enceintes de consommer 150 µg d'iode par jour.

V. Le fer

La carence en fer est assez fréquente chez les femmes enceintes et se traduit par une anémie. Les conséquences d'un manque de fer dans l'organisme sont graves non seulement pendant la grossesse, mais aussi plus tard pour l'enfant (moins bonnes capacités intellectuelles).

Important ! La supplémentation en composés de fer doit être effectuée chez les femmes avant la conception, puis reprise après la 8e semaine de grossesse.

La supplémentation en cet élément est recommandée pour les femmes enceintes qui risquent de développer une anémie (par exemple, les végétariennes, les femmes souffrant de troubles de l'absorption).

Important ! Le Congrès américain d'obstétrique et de gynécologie recommande aux femmes enceintes d'apporter à leur organisme 27 milligrammes de fer par jour.

Les éléments pendant la grossesse

Il existe un groupe important d'éléments qui ont un impact significatif sur l'état de la grossesse et le développement du fœtus.

Le zinc

Une carence en cet élément peut avoir de graves conséquences, notamment

• risque d'accouchement prématuré
• un faible poids du nouveau-né
• des complications lors de l'accouchement (par exemple, un travail prolongé).

Cuivre

Élément essentiel à la production de globules rouges, au métabolisme des tissus nerveux, conjonctifs et osseux.

Important ! Le cuivre est étroitement lié au métabolisme du fer (nécessaire pour une bonne absorption du fer).

Une carence en cuivre entraîne une anémie chez les femmes enceintes et les enfants.

Le magnésium

Cet élément est un activateur de nombreux systèmes enzymatiques ainsi que du métabolisme énergétique dans la cellule. Il favorise le développement des os.

Calcium et phosphore

Ils sont à la base de la structure osseuse et des dents. Une carence en calcium provoque l'ostéopénie et l'ostéoporose. Les besoins en calcium des femmes augmentent au cours des deuxième et troisième trimestres de la grossesse, ainsi que pendant l'allaitement. Le risque de carence en calcium augmente chez les femmes multipares.

Des études ont montré que l'apport de calcium pendant la grossesse abaisse la tension artérielle et réduit le risque de naissance prématurée.

Vitamines pendant la grossesse

Les vitamines importantes pendant la grossesse sont les suivantes :

la vitamine A

est un antioxydant (elle combat les désordres métaboliques causés par les radicaux libres) Elle permet un fonctionnement normal de la rétine (une carence peut entraîner une mauvaise adaptation de l'œil à l'obscurité).

Vitamine K

Nutriment qui interagit avec la vitamine D. Contribue à la production normale et à la coagulation du sang. Favorise le maintien d'une ossature saine.

Vitamine B

Importantes pour le fonctionnement normal du système nerveux (B6, B12), soutiennent le système immunitaire (B6, B12, acide folique). Elles participent également à la régulation de l'activité hormonale (par exemple, elles soulagent les nausées pendant la grossesse).

Vitamine E

Est un antioxydant (combat les radicaux libres). Un faible taux d'antioxydants entraîne une détérioration de l'endothélium vasculaire (risque de fausse couche, dommages au fœtus).

Vitamine C

L'acide ascorbique est essentiel à la plupart des processus métaboliques. La vitamine participe à l'absorption du fer dans le tube digestif.

Important ! Une supplémentation en acide ascorbique est recommandée pour les femmes présentant un risque accru de carence (par exemple, grossesse multiple, diabète pendant la grossesse).

Si les résultats d'analyse de la future maman sont normaux et qu'elle a une alimentation très riche et variée, elle ne doit pas prendre de préparations multivitaminées (plusieurs composants).

Important ! Des doses élevées de vitamines pendant la grossesse entraînent la naissance d'un bébé lourd (plus de 4 kg). C'est pourquoi il ne faut pas prendre de suppléments sans avoir consulté un médecin au préalable.

Résumé

Les compléments alimentaires peuvent être pris sous forme de comprimés, de gélules ou de liquide. En général, la préparation est prise une fois par jour.

Important ! La plupart des compléments alimentaires sont plus efficaces lorsqu'ils sont pris à jeun et avec de l'eau.

Certaines préparations sont mal tolérées par les femmes enceintes, provoquant notamment de la constipation et des problèmes d'estomac. Vous devez informer votre médecin de vos plaintes et il/elle choisira une dose appropriée.

Il faut savoir que, pendant la grossesse, il n'est pas du tout nécessaire de prendre toutes les vitamines et micronutriments existants. En cas de carence d'un nutriment, votre médecin vous recommandera un complément individuel.

Attention ! L'apport de suppléments à l'organisme ne dispense pas la femme enceinte de veiller à une alimentation saine et équilibrée.