L'alimentation naturelle consiste à nourrir les bébés et les jeunes enfants exclusivement avec le lait de leur mère (sans apport complémentaire de tisanes, d'eau ou de jus), ce qui garantit un développement et une santé optimaux.
Les bébés nourris au sein ont un quotient intellectuel plus élevé, développent de meilleures capacités cognitives et préviennent la malocclusion. Le lait maternel a un effet préventif sur les caries dentaires et le rachitisme. Les avantages de l'allaitement s'appliquent également à la mère de l'enfant. Les femmes qui allaitent ont un meilleur post-partum, le risque d'hémorragie post-partum est réduit et l'augmentation de l'ocytocine (pendant la tétée) accélère la contraction de l'utérus. L'allaitement permet une perte de poids plus rapide et prévient l'obésité.
Une incidence plus faible des cancers du sein, de l'utérus et de l'ovaire a également été observée chez les mères qui allaitent. Une femme qui allaite s'épanouit dans son rôle de mère, ce qui réduit l'incidence de la dépression postnatale. L'hormone qui régule la lactation (la prolactine) modifie le psychisme de la femme : elle a un effet calmant, suscite des sentiments d'affection pour le bébé et apaise les humeurs. L'allaitement naturel est rentable tout au long de la vie : il réduit le coût des traitements médicaux, des visites chez le médecin, des médicaments et des congés de maladie pour les parents.
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L'allaitement évite les coûts liés à l'achat de lait modifié et d'accessoires d'alimentation artificielle. En outre, "nous savons ce que nous donnons à manger", il n'y a pas lieu de se demander si la nourriture que nous donnons au bébé est totalement sûre et exempte de toute contamination due à la technologie de production. Une alimentation saine pour les femmes (une alimentation riche en légumes, en fruits, en minéraux et en vitamines) est suffisante.
L'allaitement est également pratique et commode, car il est accessible aux mères à tout moment, à la maison et en voyage. Les aliments sont frais, hygiéniques et, surtout, à la bonne température. Grâce à la commodité de l'allaitement, une femme peut être pleinement active et profiter de la vie sociale, des voyages, etc. Le lait maternel est également écologique : il ne produit pas d'emballages inutiles.
