Lorsqu'une articulation fait mal, nous essayons par réflexe de la ménager, même si cela ne réduit en rien l'inconfort. De plus, lorsque l'articulation n'est pas utilisée, elle se raidit et tout mouvement devient encore plus douloureux. Le plus important est donc de soulager la douleur et de traiter correctement l'articulation touchée pour qu'elle puisse à nouveau bouger.
Pour compenser une carence en vitamine E, privilégiez les noix, les graines de tournesol, l'huile d'olive et les avocats, tandis que la carence en sélénium peut être compensée par la consommation de céréales complètes, d'œufs, de levure, de poissons, de crustacés et de viandes. Il est également bon de penser à consommer des poissons gras, c'est-à-dire du saumon, du hareng, de la sardine ou du maquereau. Ce sont ces espèces qui sont riches en acides gras oméga-3, extrêmement importants pour notre organisme.
Et quand ça fait mal...
Plusieurs méthodes de traitement peuvent être utilisées en cas de douleurs articulaires. La plus courante est le traitement pharmacologique adapté au diagnostic. Il peut être complété par des exercices individuels, des exercices en piscine, des traitements physiques (iontophorèse, cryothérapie, courants, champs magnétiques, lasers, massages aquatiques et classiques, enveloppements de boue). Si les douleurs articulaires sont dues à une atrophie du cartilage articulaire, les bains de sulfure utilisés dans certaines stations thermales, ainsi que les compléments alimentaires contenant du sulfate de glucosamine ont un bon effet sur sa régénération, assure le docteur Barbara Rymaszewska.
Le traitement peut également s'appuyer sur des remèdes maison, qu'il convient toutefois de consulter au préalable avec le médecin traitant. Parfois, des compresses, des bains ou des cataplasmes peuvent remplacer un analgésique. Un simple massage combiné à l'action d'une huile chauffante apportera un soulagement. Il est conseillé de préparer une telle pâte à friction et de la conserver dans la trousse de premiers secours à la maison. Il vaut donc la peine de prendre soin de nos articulations et, lorsque des symptômes inquiétants apparaissent, il est conseillé de consulter un spécialiste.
Parfois, ces douleurs peuvent être le symptôme d'une maladie tout à fait différente, comme la fibromyalgie, dont les symptômes généralisés comprennent des douleurs musculaires et articulaires, une sensation de raideur qui les accompagne (souvent tout au long de la journée), ainsi que de la fatigue (généralement associée à des insomnies et à une baisse de l'humeur). Il faut donc penser à l'alimentation et à l'exercice, et s'offrir de temps en temps un séjour dans une station thermale, car nos articulations apprécieront certainement un tel investissement dans la santé.
