Lorsqu'une articulation fait mal, nous essayons par réflexe de la ménager, même si cela ne réduit en rien l'inconfort. De plus, lorsque l'articulation n'est pas utilisée, elle se raidit et tout mouvement devient encore plus douloureux. Le plus important est donc de soulager la douleur et de traiter correctement l'articulation touchée pour qu'elle puisse à nouveau bouger.
Les douleurs articulaires sévères sont extrêmement gênantes, car elles empêchent tout mouvement normal. Se lever ou s'agenouiller devient un problème, et les activités quotidiennes les plus simples sont un véritable calvaire. Quelle est donc la cause de la douleur et pouvons-nous la combattre nous-mêmes ? Les articulations douloureuses nécessitent toujours un diagnostic rhumatologique. Selon Barbara Rymaszewska, médecin spécialiste en balnéologie et en médecine physique à l'hôtel Malinowe, il existe un traitement différent pour l'arthrose, la maladie de surcharge, les affections consécutives à des blessures sportives, et un autre pour la polyarthrite rhumatoïde. Cependant, il existe des facteurs de risque auxquels nous devrions être attentifs et que nous devrions éliminer nous-mêmes à l'avance.
Facteurs de risque
Le principal facteur contribuant à la surcharge des articulations et au gonflement qui en résulte est l'obésité. C'est particulièrement vrai pour les articulations de la hanche et du genou. Par conséquent, la première étape pour se débarrasser de l'inflammation des articulations est de perdre du poids en adoptant un régime alimentaire approprié et en faisant de l'exercice de façon modérée, sans surcharger les articulations. Il est également important d'éviter de surcharger les articulations douloureuses, par exemple en s'agenouillant et en s'accroupissant lorsque les genoux sont douloureux. Si l'articulation de la hanche ou du genou est déjà endommagée, la solution ultime consiste à la remplacer par une endoprothèse. D'autres causes de douleurs articulaires peuvent être une infection, une surcharge, un traumatisme ou une blessure - comme dans le cas des athlètes, qui ne sont finalement pas obèses.
Les coureurs de fond, les sprinters et les haltérophiles sont particulièrement exposés à l'arthrose. La situation n'est pas non plus facile pour les personnes qui travaillent toute la journée devant un ordinateur, qui font le ménage à genoux, qui jouent au golf ou au tennis, ou qui effectuent des activités manuelles (dessin, écriture, peinture) et des travaux ménagers. Dans leur cas, ce sont les articulations du coude et du genou qui souffrent le plus. Le poignet est douloureux en cas de tendinite, qui survient à la suite d'une surutilisation du tendon. Des blessures fréquentes affectent également nos épaules. Elles peuvent entraîner le syndrome de l'épaule douloureuse, qui trouve son origine dans la raideur de l'épaule, ce qui limite et entrave fortement le mouvement de la main à partir de cette articulation.
Comment protéger
Notre alimentation n'est pas sans importance. Les personnes souffrant d'une carence en vitamines A, C et E, ainsi qu'en sélénium, sont particulièrement sujettes aux troubles articulaires. Ces ingrédients précieux se trouvent principalement dans les fruits et les légumes. Le bêta-carotène, que l'organisme transforme en vitamine A, se trouve dans les carottes, les abricots et les melons. La vitamine C se trouve principalement dans les poivrons rouges et jaunes, les oranges, les citrons, les choux, les choux de Bruxelles et les pommes de terre.
