Les personnes qui font de l'exercice de manière intensive peuvent souffrir d'épuisement physique et de divers problèmes de santé. Il y a aussi les occasions spéciales : les vacances, les anniversaires, une célébration importante ou simplement une tentation irrésistible - une odeur, un regard ou une association à laquelle il est difficile de résister. Si le fait de rompre une résolution et de manger un repas calorique entraîne un sentiment de culpabilité et une image négative de soi, il est de plus en plus fréquent de s'écarter d'un régime ou d'un programme rigide. D'autant plus que les efforts consentis ne donnent pas toujours des résultats spectaculaires et que les kilos sont perdus beaucoup plus lentement que prévu. Lorsqu'il devient évident que les chances de réaliser le plan s'amenuisent, le découragement tend à s'installer et la perte de poids est abandonnée. Les sentiments de regret, d'échec et d'impuissance s'installent et, pour améliorer son humeur, on recommence à manger à l'excès, et la boucle est bouclée. La reprise de poids se poursuit jusqu'au moment de la mobilisation et de la résolution de "faire quelque chose pour soi".

Les objectifs trop ambitieux ne sont pas bons à long terme. Ils entraînent une grande mobilisation d'énergie au début, mais, par la suite, un épuisement des ressources et un découragement. Cela vaut aussi bien pour les plans d'amaigrissement trop importants que pour les restrictions alimentaires trop sévères, ou encore pour les exercices physiques trop épuisants. Le traitement de l'obésité s'apparente à une course de fond : il faut adopter une stratégie réfléchie, répartir ses forces et adapter son rythme à ses propres capacités.

Bibliographie :