Le cancer est la deuxième cause de décès en Pologne et en Europe. En raison de la diminution constante et systématique des décès dus aux maladies cardiovasculaires, il est probable qu'il devienne notre principale cause de mortalité dans les années à venir. Les médecins sont unanimes : la prévention est une forme efficace de lutte contre cette maladie de civilisation.
Symptômes inquiétants
Tout le monde devrait examiner régulièrement sa peau et celle de son/sa partenaire pour détecter les lésions pigmentées (mélanome) et les autres cancers de la peau.
Le dépistage peut aider à diagnostiquer les stades les plus précoces des cancers possibles, mais il faut toujours être attentif aux signes de la maladie tels que :
- des ganglions lymphatiques qui grossissent lentement,
- coloration et épaississement des muqueuses, petites plaies non douloureuses sur les lèvres et la langue,
- enrouement, difficulté à avaler,
- toux, expectoration sanguinolente,
- manque d'appétit, perte de poids,
- diarrhée, constipation, envie fréquente de déféquer,
- hypertrophie des grains de beauté sur la peau,
- mucus sanguinolent, sang dans les selles,
- saignements irréguliers, pertes sanguinolentes,
- urine sanglante, envie fréquente d'uriner,
- induration ou grosseur palpable.
photo : pantherstock
10 recommandations pour un mode de vie sain
Selon les résultats des recherches actuelles, la plupart des cancers peuvent être évités grâce à une alimentation et un mode de vie sains. Nous le savons tous, mais nous n'avons pas tous le temps ou l'envie d'y adhérer, alors qu'il suffit de peu de choses pour nous aider et aider nos proches.
Voici 10 recommandations :
1) Bougez - une demi-heure de marche rapide suffit.
2) Ne fumez pas de cigarettes.
3) Gardez votre poids et luttez contre l'obésité :
- suivez un régime méditerranéen au quotidien,
- Limitez au maximum les graisses et les sucreries,
- consommez davantage de poisson, de fruits et de légumes,
- limitez votre consommation de viande (surtout la viande rouge) à quelques fois par semaine,
- envisagez une supplémentation en vitamine D3,
- consommez des produits frais dont la durée de conservation est courte.
4) Limitez votre consommation d'alcool (à environ 2 verres de bière ou 2 verres de vin par jour).
5) Prenez des bains de soleil avec modération, utilisez de la crème solaire, n'utilisez pas de solarium.
6) Faites-vous vacciner contre l'hépatite (jaunisse !).
Évitez les contacts sexuels occasionnels. 8.
8) Évitez tout contact avec des substances cancérigènes, telles que les fibres d'amiante, le benzène, les composés aromatiques et le radon.
9) Essayez de guérir toute inflammation dans votre corps.
10. S'il y a des antécédents de cancer dans votre famille, faites-vous tester dans une clinique génétique.
Vous pouvez obtenir plus d'informations auprès de votre médecin généraliste. Demandez-lui si vous ne savez pas ou si vous avez des doutes.
