Le respect de quelques règles ne nous protégera pas à 100 % du cancer. Mais il peut réduire de manière significative la probabilité de son apparition.

1. ne pas fumer

La fumée de cigarette et les composés cancérigènes qu'elle contient sont responsables de 30 % des décès par cancer. Outre l'évident cancer du poumon, le tabagisme peut également entraîner le développement de cancers tels que le cancer de la vessie, du rein, de l'estomac ou de la gorge.

2. Maintenez un poids corporel sain

L'obésité a été associée au cancer de l'œsophage, du pancréas, du rectum, du rein et du sein, entre autres. Elle serait à l'origine de 14 % des décès par cancer et de 3 % des nouveaux cas de cancer chaque année.

3. Faites du sport

Selon les recherches, la pratique régulière d'une activité physique peut réduire de 50 % la probabilité d'être atteint d'un cancer. 150 minutes d'exercice par semaine sont essentielles !

4. Adoptez une alimentation saine

Les aliments naturels riches en vitamines et en minéraux peuvent faire des miracles. Veillez donc à mettre chaque jour dans votre assiette une portion de légumes et de fruits, en remplacement des produits animaux et des aliments transformés.

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Réduisez votre consommation d'alcool

Environ 3,5 % des cancers sont dus à l'abus d'alcool. Selon l'American Institute for Cancer Research, la consommation quotidienne d'alcool ne doit pas dépasser deux verres pour les hommes et un verre pour les femmes.

6. Réduisez le stress

Le stress n'a pas été directement lié au développement du cancer, mais il a un effet direct sur les maladies cardiaques et sur l'affaiblissement du système immunitaire. Par conséquent, en agissant indirectement, il peut créer des conditions favorables au développement du cancer dans l'organisme.

Le stress peut également amener les gens à acquérir des habitudes malsaines, telles que le tabagisme ou l'abus d'alcool, qui peuvent facilement être liées au développement du cancer.