Les maladies mentales sont le lot de notre époque. La crise d'angoisse, comme toute maladie, peut être traitée, reste à trouver la bonne méthode de traitement.

La thérapie cognitivo-comportementale est-elle faite pour moi ?

C'est l'une des méthodes les plus utilisées pour traiter les troubles anxieux.

Elle consiste en une série de rencontres entre le patient et le thérapeute, qui tente d'abord d'identifier la pensée erronée (par exemple, apprise) qui rend la vie du patient difficile, puis de la remplacer par une pensée plus bénéfique destinée à améliorer la qualité de vie du patient. Une seule visite ne suffira certainement pas à obtenir des résultats !

Faut-il prendre des médicaments contre les crises d'angoisse ?

Dans de nombreux cas, l'utilisation de médicaments est nécessaire pour améliorer l'état du patient. Selon le type, la gravité et la fréquence de la maladie, le médecin peut prescrire des bêta-bloquants ou des médicaments psychotiques:

• bêtabloquants

Les médicaments de ce groupe agissent principalement sur le système cardiovasculaire ; ils atténuent les crises d'angoisse dont les symptômes somatiques sont une sensation d'essoufflement, des palpitations, des vertiges ou des sueurs froides, mais n'agissent pas directement sur la cause.

• antipsychotiques

Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS ) sont les principaux médicaments prescrits pour le traitement des troubles anxieux. Il faut environ 2 à 3 semaines pour que leurs effets se dissipent, mais comme ils exacerbent l'anxiété dès les premiers jours, de nombreux patients abandonnent le traitement.

• les benzodiazépines

Elles sont efficaces dans les 20 à 30 minutes qui suivent leur prise, mais elles créent une dépendance et doivent être prises sous surveillance médicale.

Traitements des crises d'angoisse, panthermedia

Existe-t-il d'autres méthodes pour gérer les crises d'angoisse ?

Les exercices de respiration peuvent aider à maîtriser l'anxiété ; ils consistent à se concentrer sur l'inspiration et l'expiration de l'air. La philosophie extrême-orientale met l'accent sur la respiration dans la méditation depuis des centaines d'années ; un corps correctement oxygéné assure le bien-être et la clarté mentale.

Il est également bon d'opérer des changements dans votre vie : résolvez les conflits au lieu de les éviter, adoptez un mode de vie sain (alimentation, exercice, sommeil), éliminez les stimulants (alcool, café, boissons énergisantes). Et si cela ne suffit pas, consultez un médecin.