La testostérone est la principale hormone sexuelle masculine, mais les femmes en ont également de petites quantités dans leur corps. Il s'agit d'une hormone stéroïde, produite principalement dans les testicules de l'homme et les ovaires de la femme. Une petite quantité de cette hormone est également produite par la glande surrénale.

Au cours du processus de maturation sexuelle chez les garçons, la testostérone est l'un des principaux facteurs de changements physiques tels que l'augmentation de la musculature, une voix plus grave (mutisme) et la croissance des cheveux.

Un taux optimal de testostérone est important à l'âge adulte et même pendant la vieillesse.

Chez les adultes, des niveaux normaux de cette hormone sont très importants pour la santé, la réduction du risque de maladie, la fonction sexuelle et bien d'autres facteurs.

En outre, l'augmentation du taux de testostérone peut se traduire par une augmentation rapide de la masse musculaire et de la vitalité en quelques semaines seulement.

Il est intéressant de noter que la testostérone joue également un rôle important dans la santé et le bien-être sexuel des femmes.

Les recherches sont claires : quel que soit votre sexe ou votre âge, vous devez veiller à avoir des niveaux de testostérone sains.

Les taux normaux de testostérone chez l'homme se situent entre 3 et 11 ng/ml et sont principalement liés aux protéines. La petite fraction dite libre de la testostérone doit se situer entre 50 et 210 pg/ml. Si elle se situe dans ces limites, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Pire, lorsque ce taux commence à baisser ou à augmenter dangereusement, il peut avoir des conséquences négatives. Cela peut avoir des conséquences négatives.

Symptômes d'une carence en testostérone

La carence en testostérone (appelée hypogonadisme) apparaît généralement chez les hommes dans la cinquantaine. Il s'agit d'un processus tout à fait naturel. Elle se caractérise par des symptômes cliniques et biomécaniques typiques, c'est-à-dire une diminution des taux de sérum dans le sang.

En particulier, une diminution significative de sa concentration a un impact négatif sur la qualité de vie. Les hommes souffrant d'une carence en testostérone souffrent le plus souvent d'un manque de force physique, d'une perte de masse musculaire et d'une prise de graisse.

La carence en testostérone entraîne également un affaiblissement des os et peut même conduire à l'ostéoporose. Un faible taux de testostérone augmente la probabilité d'une maladie coronarienne et le risque de décès est presque deux fois plus élevé que chez les hommes dont le taux de testostérone est normal.

Chez les jeunes, la carence en testostérone peut être liée à des troubles des testicules ou des centres supérieurs - l'hypothalamus ou l'hypophyse.

En cas de déficit en testostérone, on peut distinguer des symptômes spécifiques tels que

une diminution de l'activité physique et du désir sexuel ;
une diminution des érections spontanées matinales et nocturnes ;
la gynécomastie, c'est-à-dire une sensation d'inconfort au niveau des glandes mammaires ;
diminution de la pilosité corporelle, réduction du besoin de se raser ;
réduction du volume des testicules ;
réduction de la masse et de la force musculaires.

Et des symptômes non spécifiques :

baisse d'énergie, de motivation, de confiance en soi ;
baisse de l'humeur, irritabilité ;
troubles de la mémoire et de la concentration ;
troubles du sommeil, insomnie ;
légère anémie ;
augmentation de la masse grasse (augmentation de l'IMC) ;
diminution des performances physiques et mentales.

La carence en testostérone peut provoquer, entre autres, le diabète de type 2, le syndrome métabolique, la bronchopneumopathie chronique obstructive, les maladies cardiaques, l'ostéoporose et même l'infertilité.

Comment faire face à une carence en testostérone ?

La recherche confirme qu'une activité physique régulière a un effet bénéfique sur les niveaux normaux de testostérone. L'exercice contribue à maintenir l'hormone susmentionnée à des niveaux optimaux et conduit également à son augmentation. Si vous souffrez d'une carence en testostérone, il est conseillé de compléter votre alimentation en consommant des produits protéinés tels que la viande, les produits laitiers, le poisson et les œufs.

Les légumes tels que le chou de Bruxelles, le chou-fleur, le brocoli et le chou en particulier méritent d'être consommés pour améliorer les niveaux de testostérone dans l'organisme. Le composé indole-3-carbinol qu'ils contiennent n'a pas seulement un effet positif sur les niveaux de testostérone, mais, selon la recherche, il peut même protéger contre le cancer de la prostate.

photo : panthermedia

Symptômes d'un excès de testostérone

Il n'y a pas que la carence en testostérone qui a un effet négatif sur notre corps, l'excès de cette hormone n'est pas non plus bon pour nous.

Un excès de testostérone ne devrait pas se produire seul. Il peut être la cause d'une maladie en cours (par exemple le cancer), mais il est plus souvent la conséquence de l'utilisation injustifiée de préparations qui augmentent le niveau de cette hormone.

Les principaux symptômes d'un excès de testostérone sont les suivants :

le priapisme, ou érection prolongée ;
gynécomastie ;
l'alopécie (les cheveux peuvent disparaître de la tête, mais apparaissent en plus grand nombre ailleurs sur le corps - sur le dos, l'abdomen, les seins ou les jambes) ;
l'apparition de boutons sur le visage et le dos ;
l'agressivité ;
des troubles mentaux (troubles du sommeil, anxiété, sautes d'humeur, délires et hallucinations) ;
des troubles neurologiques (vertiges et maux de tête, troubles de la mémoire et de la sensibilité cutanée) ;
diminution de l'immunité, gonflement des articulations, nausées, vomissements et diarrhées.

Un excès de testostérone peut provoquer des maladies cardiaques, des maladies du foie, des problèmes de prostate et même la stérilité (comme dans le cas d'une déficience de l'hormone).

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Symptômes de déficit et d'excès de testostérone dans l'organisme

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