Une visite au sauna a de nombreux effets positifs sur la santé. Il aide à détendre le corps et à apaiser les nerfs et le psychisme. Comment se préparer à une visite au sauna, quels sont les effets positifs sur la santé - nous nous sommes concentrés sur ces aspects dans la première partie de l'article. Nous vous invitons à lire la deuxième partie de l'article.
Silence, détente et... douche froide
Une autre règle d'or est le silence. Le sauna est un lieu de détente, nous devons donc nous concentrer le plus possible sur la détente, en pensant également à ne pas déranger les autres utilisateurs.
Une séance doit durer environ 15 minutes. Elle peut être répétée environ 3 fois, en n'oubliant pas de faire de courtes pauses pour refroidir le corps. Avant d'utiliser l'une des sources de froid proposées dans l'établissement (seaux ou tonneaux d'eau glacée, douches glacées, etc.), il est conseillé de commencer par se rincer le corps à l'eau tiède afin d'éliminer la sueur et les toxines. Ensuite, procédez au refroidissement complet de toute la surface du corps (les pores de la peau se referment), sans oublier de refroidir également la tête. Le fait de négliger cette partie du corps peut être dangereux pour la santé, car toutes les températures élevées accumulées s'accumulent dans la région du crâne.
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Après avoir terminé la séance, il est conseillé de se reposer pendant 10 à 15 minutes dans un espace accessible (par exemple, une aire de repos ou une grotte de sel) afin que le corps s'habitue au changement de température.
Les bienfaits du sauna sont de plus en plus connus et disponibles. En raison de ses nombreux effets bénéfiques, il vaut la peine d'en profiter parfois, et si vous n'avez pas encore eu l'occasion de le faire, cela vaut la peine de franchir le pas et d'essayer. Avec un minimum d'hygiène et d'utilisation, nous pouvons en faire un agréable moment de détente. Un petit geste significatif pour notre santé, notre beauté et notre état d'esprit.
